La musicothérapie est une approche thérapeutique qui utilise la musique comme outil principal pour favoriser le bien-être émotionnel, mental et parfois physique. Elle s’adresse à tous : enfants, adultes, personnes âgées ou en situation de handicap.
Comment ça fonctionne ?
Grâce à l’écoute, au chant ou à l’improvisation musicale, la musicothérapie permet d’exprimer ce qui est parfois difficile à dire avec des mots. Souvent, nous le faisons de manière inconsciente : écouter une musique mélancolique pour accompagner des larmes, ou un morceau rythmé pour retrouver de l’énergie… Les usages sont infinis, et toujours très personnels.
Cependant, dans certaines situations, l’accompagnement par un ou une thérapeute est essentiel. Parfois, des émotions bloquées ou des pensées limitantes nous empêchent d’avancer. Nous restons enfermés dans un cercle apparemment sans issue, pris dans des schémas mentaux rigides alimentés par nos ruminations. Le soutien d’une personne extérieure peut nous aider à dépasser ces blocages, grâce à un regard bienveillant, à l’écoute de nos souffrances comme de nos avancées.
Quels bienfaits ?
Pratiquée en séances individuelles ou en groupe, la musicothérapie agit notamment sur :
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La gestion du stress et de l’anxiété
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L’amélioration de la communication
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Le renforcement de l’estime de soi
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Le soutien dans les troubles neurologiques, cognitifs ou psychiques
Pour qui ?
Que vous soyez en quête d’un espace d’expression, d’un accompagnement thérapeutique, ou simplement curieux des effets de la musique sur le corps et l’esprit, la musicothérapie peut vous offrir un soutien précieux.
En pratique
Les séances peuvent être individuelles ou en groupe, et ne nécessitent aucune compétence musicale. Elles sont toujours adaptées aux besoins et aux objectifs de chacun. Elles peuvent également être proposées en institution ou à l’hôpital.
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